Как встать бодрой после недосыпа.

Как встать бодрой после недосыпа.

Как встать бодрой после недосыпа

Как встать бодрой если не удается поспать даже положенные для отдыха семь часов.
Первые полчаса человек реагирует на все очень остро, особенно на внешние раздражители в виде запахов. Запах кофе даст заряд бодрости еще до первого глотка. Таким же свойством обладают цитрусовые аромамасла.

Не стоит вскакивать с кровати резко. Резкий переход от сна к бодрствованию вызывает головокружение и может испортить настроение на весь день. Понежьтесь немного в постели, потянитесь, это даст хорошее настроение в течении всего дня.

Учтите, что кофе дает больший заряд бодрости, но и действует недолго. Зеленый чай придаст бодрости на 4-5 часов. Завтрак конечно должен быть легким с прекрасной сервировкой, это также поднимет настроение и придаст уверенности.

 

Специальные упражнения для бодрого самочувствия.

Всего за минуту вы сможете взбодриться после бессонной ночи или недосыпа.

В течение 5 секунд потрите друг о друга пальцы рук.
Следующие 5 секунд быстро потирайте щеки вверх и вниз.
5 секунд постукивайте по макушке как будто выбиваете барабанную дробь.
Сожмите кулак, но не сильно. Погладьте внешнюю и внутреннюю сторону предплечий по 3 раза.
Надавите 3 раза осторожно на щитовидную железу ниже кадыка.
Найдите на шее сонную артерию, она пульсирует. Нажмите на нее и посчитайте до 5.
Затем отпустите и глубоко дышите. То же самое сделайте с другой стороны
Нащупайте впадину у основания черепа (где начинается позвоночник). Нажмите на нее, считайте до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
Сожмите кончик большого пальца стопы, затем его подушечку.
Большим и указательным пальцами захватите ахиллово сухожилие. Сдавите, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
Быстро потрите верх ступни рукой.
Ладонью похлопайте ногу спереди, сзади и сбоку от ступни до паха. При варикозном расширении вен это упражнение делать нельзя.

Такие вот несложные упражнения стимулируют ваш организм и дарят заряд бодрости на весь день.

 

Как убрать последствия недосыпа на лице.

Как встать бодрой после недосыпа.

Автор: for-real-lady.ru

 

Нарежьте очищенную сырую картофелину, положите кружочки на лицо. Подержите на лице 2 минуты. Картофель уберет следы недосыпа, кожа подтянется, станет матовой, исчезнет краснота.

Следы недосыпа также поможет убрать обычный огурец. Держать кружочки огурца на лице следует две минуты.

 




Милые Дамы!

На этом сайте Вы можете прочитать статьи с полезной информацией, которая охватывает различные направления в жизни настоящей Леди.

Для Вашего удобства статьи располагаются в тематических разделах: красота, стиль, фигура, здоровье, кулинария, дом, семья, деньги, полезные советы, работа, общение.

Для общего саморазвития Вашему вниманию предлагается раздел Фэн-шуй.

Все для Вас, настоящие Леди!

Администрация
www.for-real-lady.ru

Найти на сайте