Как за праздники не набрать лишний вес.

Как за праздники не набрать лишний вес.

Как за праздники не набрать лишний вес

 

Праздничные дни для многих из нас становятся настоящим испытанием. Половину января нам приходится испытывать на себе «праздник живота». Красивые столы, множество блюд неминуемо влекут за собой приобретение лишнего веса, который так тщательно сбрасывались именно к этому времени. Как этого избежать?

К этому сложному для вашей фигуры времени желательно приготовиться заранее. Если вечером предстоит ужин: с утра лучше пить только соки, в обед съесть только суп, перед ужином следует перекусить овощным салатом (без майонеза). Не стоит идти голодной, в таком случае вы наверняка не сможете устоять перед разнообразием праздничного стола.

Чтобы не набирать лишний вес не стоит пытаться перепробовать все блюда. Если все же решите, то дегустируйте очень маленькими порциями.

Делайте перерывы на танцы или общение, 10-15 минут на перерыв будет достаточно.

Избегайте мероприятий со шведским столом, всегда есть соблазн положить больше на тарелку и быстрее съесть, чтобы положить еще.

Не способствуют лишнему весу такие продукты как морепродукты и птица, овощные салаты, фрукты. На них желательно сделать упор при выборе блюд.

Пищу следует тщательно пережевывать, так она лучше усваивается и насыщение наступает быстрее.

Если вы готовите праздничный стол майонез лучше заменить на заправки имеющие в составе йогурт, соевый соус, сок лимона, соевый соус.

Спиртные напитки очень калорийны. Старайтесь заедать порции алкоголя ломтиком лимона или соленым огурчиком. В них содержится кислота, под воздействием которой спирт образует безвредные пищевые эфиры.

После праздников сделайте себе разгрузочные дни. Это может быть кефирный день. В этот день через каждые 1,5-2 часа выпивайте стакан кефира. Творожный день: 500-600 г. обезжиренного творога нужно съесть в 5-6 приемов, запивая травяным чаем или отваром. Разгрузочные дни способствуют снижению лишнего веса набранного за праздничный период.


Милые Дамы!

На этом сайте Вы можете прочитать статьи с полезной информацией, которая охватывает различные направления в жизни настоящей Леди.

Для Вашего удобства статьи располагаются в тематических разделах: красота, стиль, фигура, здоровье, кулинария, дом, семья, деньги, полезные советы, работа, общение.

Для общего саморазвития Вашему вниманию предлагается раздел Фэн-шуй.

Все для Вас, настоящие Леди!

Администрация
www.for-real-lady.ru

Найти на сайте